|
Kyokushin övvizsgák - fehér öv
A tisztaság, az érintetlenség jelképe
Amit a fehér öv viselése alatt kell elsajátítani (0. Kyu)
Kihon
Tachikata
Heisoku Dachi, Musubi Dachi, Heiko Dachi, Fudo Dachi (Sotohachiji Dachi), Uchihachiji Dachi, Sanchin Dachi, Zenkutsu Dachi, Kiba Dachi, Tsuruashi Dachi
Tsuki Waza
Seiken Chudan Tsuki, Seiken Jodan Tsuki, Seiken Ago Uchi, Seiken Shita Tsuki, Seiken Kagi Tsuki, Hiji Uchi, Uraken Ganmen Uchi, Uraken Sayu Ganmen uchi, Uraken Hizo Uchi, Uraken Mawashi Uchi, Shuto Ganmen Uchi, Shuto Sakotsu Uchi, Shuto Sakotsu Uchikomi, Shuto Jodan Uchi Uchi, Shuto Hizo Uchi
Uke Waza
Jodan Uke, Chudan Soto Uke, Chudan Uchi Uke, Gedan Barai, Uchi Uke - Gedan Barai
Keri Waza
Mae Keage, Uchi Mawashi Keage, Soto Mawashi Keage, Hiza Geri, Kin Geri, Mae Geri, Mawashi Geri, Yoko Keage, Kansetsu Geri, Yoko Geri, Ushiro Geri
Ido Kihon
Zenkutsu Dachi-ban: Haladás előre és hátra, fordulás - egy technika hozzákapcsolásával (ütés, rúgás, védés), pl. Zenkutsu Dachi + Seiken Chudan Oi Tsuki, vagy Gyaku Tsuki
Kondíció
-
Hajlékonyság: terpeszülésben több hajlítás előre, homlok a talajt érinti
-
Fekvőtámasz: 20
-
Felülés 20
-
Felugrásos guggolás: 20
-
Kézállás: 20 másodpercig (társ segítségével)
-
Húzódzkodás: 3
-
Elméleti kérdések: Mi a Kyokushin Karate jelentése? Mi a szinbóluma? Ki alapította? A Dógi viselése, hajtása.
|
