kyokushinhungary.hu HASZNOS TUDNIVALÓK DOJO KUN FŐOLDAL KYOKUSHIN KAPCSOLAT

Légzés

A kyokushin karatéhoz és általában a testmozgáshoz, vagy egyéb kondícionáló tevékenységekhez elengedhetetlen a helyes légzés. Megszületésünktől kezdve levegőt veszünk, tüdőnk gyakorlatilag automatikusan működve végzi dolgát. Számos esetben azonban nem mindegy hogyan szedjük a levegőt, amire tudatosan oda kell figyelnünk. Gondoljunk csak szabadidős vagy sporttevékenység szintén űzött futásra, vagy úszásra, ahol a helyes légzés elengedhetetlen, ennek hiányában csak igen rövid ideig tudnánk a szervezetünk számára megerőltető fizikai megterhelést kibírni és véghezvinni.

A kyokushin karate gyakorlása közben is elengedhetetlen a helyes légzés, nem mindegy mikor és hogyan lélelgünk. Gondoljunk csak a DOJO KUNra, amely tulajdonképpen ez légzőgyakorlat is egyben. Edzés elején segít ráhangolódni a karatéka előtt álló kihívásokra, edzés végén elmondva pedig a szervezet felpörgetett állapotát hivatott lenyugtatni.

 

A különböző gyakorlatok végzése közben is tudatosan oda kell figyelni a légzésre, mivel az edzés (vagy akár egy verseny) folyamán különböző intenzitással történik a gyakorlatok végrehajtása. Egyszer lassabban, utána felpörgetve,  rövidebb, vagy huzamosabb ideig. stb. Mindegy, hogy kihon, kata, vagy kumite az adott feladat, a légzésre TUDATOSAN oda kell figyelni, hogy később már reflexszerűen vehessük a levegőt az egyes gyakorlatok során.

 

A helyes lélegzetvételhez hozzátartozik, hogy nem szájon át veszzük és fújjuk ki a levegőt, bármilyen fáradtak is vagyunk. Orron át beszívjuk, és szájon át kilélegezzük. Küzdelem közben rejtett módon célszerű levegőt venni, hogy az ellenfél, ne lássa mikor vesszük a levegőt, ezáltal nem adunk neki támpontot, hogy mikor érdemes támadást indítania, vagy éppen mikor védekezzen. Szinte a "bőrön keresztül" kell cserélni a levegőt.

 

Ne feledd: A megfelelő ütemben beszívott és kifújt levegővel az egyes technikák hatékonysága nagymértékben megnövelhető!

 

A kiai az ibuki és a nogare is egy-egy légzésmód, amelyek elsajátítása és gyakorlása ugyanúgy hozzátartozik a kyokushin karate gyakorlásához, mint egy egyszerű ütés, blokk, vagy rúgás.

hh
Legfrissebb hírek
2014.04.25. - EDZÉSEK befejezése

tovább...
2013.10.18 - Teljes látszámú küzdelem

A KAZE Dojo teljes létszámban felsorakozott egy küzdelmes edzésre...

tovább...
2013.09.26. - Vissza az alapokhoz

Évkezdés, alapozás

tovább...
2013. 04. 17. - Csapatbővülés

A KAZE Dojo csapata tovább bővült két oszlopos taggal...

tovább...
2012. 10. 28. - Edző továbbképzés

A KAZE fekete övesei részt vehettek egy edző továbbképzésen...

tovább...
2012. 12. 16. - Edzés- és vizsganap

A Móricz Zsigmond Gimnáziumban tartott téli edzőtábor sikeresen zárult...

tovább...
Karatemaraton - 2013. március 09. szombat

Osu! Jövőre is megrendezésre kerül a KARATE MARATON...

tovább...
KAZE DOJO - Tanverem

A KAZE dojo megkezdte az új tanévet a kyokushin útján...

tovább...
Siker a KAZE Dojo-ban!

A csillebérci kyokushin edzőtábor sikeresen végződött!

tovább...
2012. 07. 03. - Honbu Dojo edzés

Küzdelmes kyokushin edzés a Honbu Dojo-ban!

tovább...
2012. Nyár: Uchi-Deshi élet!

Márk egy hónapos uchi-deshi képzésben részesül...

tovább...
Archívum
2012. 05. 24. - Küzdő edzés a SEIKEN DOJO-ban

A KAZE Kyokushin SE a SEIKEN DOJO meghívását örömmel fogadta és részt vett egy küzdőedzésen.

tovább...
2012. 04. 25. - Küzdő edzés a BRSE KEIKAN DOJO-ban

A BRSE KEIKAN DOJO meghívására A KAZE Kyokushin SE több tagja részt vett egy küzdő edzésen...

tovább...
2012. 03.06. Akire büszkék lehetünk!

Nem csak az edzésen az életben is...

tovább...
2012. 03.06. Kerekasztal beszélgetés

Osu! Tegnap este egy kerekasztal beszélgetésen vettünk részt:

tovább...
2012. 02.01. - Év eleji felkészülési időszak

A KAZE Kyokushin SE egy kemény felkészülési időszak közepén tart.

tovább...
2011. 07. 08. SZÉKELY BUDO-CAMP - SIÓFOK

A siófoki Harcművészeti tábor összefoglalója hétvégén a Hír tv-ben.

tovább...
2011.03.29. - MEGHÍVÓ!

Ezúton meghívom Önt és Barátait/Családtagjait a Stabilitás Sport Promotion Tavaszi Családi- és Sportnapra.

tovább...
2011. március 1 - Első hivatalos edzés a Sporttemplomban!

A KAZE dojo megtartotta első hivatalos edzését a Sporttemplomban.

tovább...
2011.02.04. - Edzésnap a Sport Templomban!

Osu! A KAZE SE több tagja, részt vesz és megméretteti magát 2011 február 10-én, csütörtökön a Sport Templom-ban tartandó edzésen.

tovább...
1 napos edzőtábor a KAZE dojóban

tovább...
Bujáki tábor vizsgaeredmények

tovább...